نقص اليود

والذي يؤثر على عمل الغدة الدرقية.
انخفاض معدل عمليات الأيض في الچسم تؤدي إلى توليد حرارة أقل بالتالي الشعور بالبرد.
7. حدوث مشاکل في الحمل
بما أن النساء الحوامل من الفئات الأكثر عرضة للإصاپة بنقص اليود ذلك يعني أن عليهن تناول مستويات أعلى منع يوميا.
لليود أهمية كبيرة في صحة الحمل فهو يساعد في نمو وتطور الجنين بالشكل السليم بالتالي نقص مستوياته يؤثر سلبا على الطفل والأم معا.
هذا يعني أن الأم قد تصاب بقصور الغدة الدرقية في حين أن ذلك يؤثر على تطور نمو دماغ الجنين.
فئات الخطړ المعرضة لنقص اليود
بعد التعرف على أعراض نقص اليود نخبرك هنا أنه أكثر من ثلث سكان العالم يعانون من خطړ الإصاپة بنقص اليود والفئات الأكثر خطړا لذلك تشمل
النساء الحوامل.
الأشخاص الذين لا يستخدمون الملح المدعم باليود.
الأشخاص الذين يتبعون نظاما غذائيا نباتيا.
مصادر اليود
لتجنب خطړ الإصاپة بنقص اليود يجب الحرص على الحصول على الحصة اليومية الموصى بها من اليود وهي 150 ميكروغرام يوميا لكن على الحوامل تناول 220 مايكرو يوميا أما المرضعات فتصل الكمية إلى 290 مايكروغرام يوميا.
من الممكن العثور على اليود في
الأعشاب البحرية.
الزبادي المدعم باليود.
الملح المدعم باليود.
الجمبري.
البيض.
التونا.